Carnaval com saúde: fisioterapeuta alerta para cuidados essenciais e evitar lesões

O Carnaval é uma festa esperada por muitos, repleta de animação, música e dança, mas é preciso ficar atento aos cuidados para evitar lesões e machucados que podem comprometer a folia. Conversamos com a fisioterapeuta Dra. Walkyria Fernandes, que compartilhou dicas importantes para garantir que os foliões aproveitem o Carnaval sem dores e contratempos.

Para aqueles que estão prestes a cair na folia, Dra. Walkyria destaca a importância da mobilidade e força muscular. Ela ressalta que, mesmo para quem não se preparou adequadamente, é crucial estar atento aos sinais do corpo. "A pessoa tem que ficar muito atenta se o corpo dela começa a emitir sinal de que está incomodando demais", alerta a fisioterapeuta.

Mudar de posição é um conselho valioso para evitar dores decorrentes de posturas mantidas por muito tempo. Se a lombar ou qualquer outra região começar a incomodar, é fundamental dar uma pausa e alterar a posição para evitar lesões posteriores.

A hidratação também é destacada como ponto crucial, especialmente considerando o cansaço e o possível consumo de álcool durante as festividades. Dra. Walkyria enfatiza: "As pessoas não podem negligenciar a hidratação. Se elas não se hidratarem, a consequência pode ser grande."

Em caso de dor, a fisioterapeuta orienta a mudança de posição e a busca por descanso. "Se a dor persistir, vá para casa descansar, não adianta forçar", aconselha Dra. Walkyria. Já em situações de queda, que podem ser mais sérias, é crucial avaliar a gravidade do impacto.

A fisioterapeuta ressalta que, em caso de dúvidas, é melhor procurar atendimento emergencial. "Vá para o postinho e seja atendido", aconselha, considerando que muitas vezes as quedas ocorrem em contexto de consumo de álcool.

Para aliviar dores e inchaços imediatamente, Dra. Walkyria recomenda a aplicação de gelo na região afetada. "De 24 a 48 horas, a gente usa gelo para combater a inflamação e controlar a dor", explica a fisioterapeuta. O gelo ajuda a evitar que o edema se intensifique, proporcionando alívio imediato.

Quanto ao calçado, a escolha é crucial para prevenir lesões. A Dra. Walkyria aconselha o uso de tênis confortáveis, especialmente em meio a longas horas de folia. "O tênis acaba sendo mais confortável e tem um risco menor de entorse de tornozelo", destaca, alertando contra o uso de saltos altos, que podem agravar a fadiga e aumentar o risco de lesões.

Portanto, fica o alerta da fisioterapeuta para que todos possam desfrutar do Carnaval com saúde, adotando cuidados preventivos e, em caso de necessidade, buscando atendimento médico. A diversão será completa quando aliada ao bem-estar e à segurança do corpo.